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1、薏米和红豆含有大量的维生素、矿物质和一些膳食纤维。但是，想要真正意义上的减肥，就必须闭上嘴，分开双腿，控制身体的总热量。根据患者的身高、体重、职业、

2、内分泌学家或营养学家计算病人的饮食热量。

3、选择一项患者能坚持的运动，比如跳绳、健美操、游泳、跑步、散步，只要坚持，让摄入小于消耗。长期下来可以达到减肥的效果，让肌肉组织逐渐增多，脂肪细胞逐渐减少，达到减肥瘦身的效果。

4、适当吃点薏米红豆就好了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。